Ich will heute mal was sagen, was vielleicht erstmal hart klingt:Die Diagnose Insulinresistenz bekommst du nicht einfach so. Die kommt nicht aus dem Nichts. Sie ist das Ergebnis von Jahren. Oft 5, 10 oder noch mehr, in denen auf körperlicher Ebene…
Gestern hab ich auf Instagram und Tiktok gestern diese einen Reel geteilt, in dem es um ein Thema ging, das für viele erstmal absurd klingt und trotzdem total relevant ist: Die Art, wie du dein Gemüse zubereitest, kann deinen Blutzucker beeinflussen. Seitdem bekomme ich Nachrichten…
vor ein paar Wochen schrieb mir eine Kundin, Steffanie. Und was sie erzählt hat, will ich mit dir teilen, weil ich weiß, dass so viele sich genau darin wiederfinden: „Ich bin tagsüber so müde, aber wenn ich abends endlich im Bett…
Ich weiß noch ganz genau, wie ich damals da stand und dachte:„Bewegung? Sport? Das schaffe ich nicht auch noch.“ Kein Witz, ich hatte in dem Moment einfach keinen Raum im Kopf. Keine Zeit. Kein Nerv. Ich dachte sofort an Sportprogramme,…
da ist es im Trubel einfach passiert. Ich hab gestern total vergessen, den Newsletter rauszuschicken. Nicht, weil ich ihn nicht schreiben wollte, sondern weil ich mit dem Kopf komplett woanders war. Die letzten Tage standen bei mir ganz im Zeichen der Vorbereitung…
Letzte Woche habe ich dir von Chris erzählt und wie sie mit ihrem Blutzuckersensor entdeckt hat, dass ihr morgendlicher Eiweißshake mit Milch eine ordentliche Blutzuckerspitze auslöst. Daraufhin haben mich mehrere Nachrichten erreicht mit einer ganz ähnlichen Frage: „Gilt das auch für…
Chris hat mir letzte Woche etwas richtig Spannendes erzählt. Sie hatte gerade ganz frisch einen Blutzuckersensor von ihrer Ärztin bekommen und war total neugierig, was sie da so entdecken würde. Und gleich am ersten Morgen kam die große Überraschung:Ihr Eiweißshake,…
Heute will ich über etwas Ernsteres sprechen. Etwas, das bei Insulinresistenz oft untergeht, weil sich so vieles ums Thema Essen und Abnehmen dreht. Dabei war es genau dieses eine Symptom, das mich persönlich mit am meisten belastet hat und das…
Ich weiß nicht, ob du das kennst, aber ich hatte eine Zeit, da war ich völlig überfordert. Nicht, weil ich mich nicht bemüht hätte, sondern weil ich zu viele Informationen hatte. Jede neue Quelle versprach DIE Lösung. Und plötzlich wusste ich nicht mehr, ob ich…
heute geht es um Sabine und ihren großen Aha-Moment, als sie sich nicht mehr an die „Regeln“ hielt. Sabine wollte alles richtig machen. Sie hatte gelesen, dass man bei Insulinresistenz idealerweise 4–5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten einhalten sollte. Und das versuchte…