letzte Woche ging es darum, wie stark Stress den Blutzucker beeinflussen kann, selbst ganz ohne Essen. Heute möchte ich die Stellschraube betrachten, die dabei oft unterschätzt wird, obwohl sie im Hintergrund ständig mitläuft: Schlaf. Lange habe ich Schlaf selbst eher als…
In den letzten Mails habe ich dir davon erzählt, warum es bei Insulinresistenz oft nicht reicht, an einzelnen Stellschrauben zu drehen. Heute möchte ich einen Aspekt herausgreifen, den ich persönlich dabei besonders unterschätzt hatte: Stress. Ich möchte dir dafür eine…
Ich wünsche dir ein wunderschönes 2026. Ich hoffe, du hattest entspannte Feiertage. In dieser E-Mail möchte ich an die letzten Mails vor Weihnachten anschließen. Dort habe ich dir davon erzählt, wie ich an einem Punkt stand, an dem ich meinen…
letzte Woche habe ich dir von dieser Phase erzählt, in der ich meinen eigenen Körper nicht mehr verstanden habe. Von der Müdigkeit, der Gereiztheit, dem Gefühl, nicht mehr richtig zu funktionieren. Was ich dir damals noch nicht erzählt habe, ich habe sehr…
Im Gespräch mit einer Frau gestern wurde mir wieder bewusst, wie ich vor ein paar Jahren selbst an einem Punkt stand, an dem ich meinen eigenen Körper nicht mehr verstanden habe. Es war diese Phase, in der ich dachte: „Ich…
Heute gibt’s keine Geschichte, keine Studie, kein Hack gegen Heißhunger oder für mehr Blutzuckerbalance. Heute geht’s einfach mal um euch. Um dich. Um euch alle. Denn manchmal, da sitz ich hier und lese eure Nachrichten, eure Rückmeldungen, eure Learnings, eure Aha-Momente und ich…
Als Jana mir geschrieben hat, war für sie die Sache ganz klar: „Ich hab einfach ein Problem mit dem Essen. Ich bin ständig hungrig. Ich hab kein Sättigungsgefühl. Ich denke den ganzen Tag ans Essen. Ich hab’s einfach nicht im Griff.“ Sie…
Diese Frage kommt bei mir ganz oft an. Und ich kenne sie ehrlich gesagt auch von mir selbst: „Wann kann ich endlich wieder normal essen?“ Ich verstehe diesen Wunsch total. Weil man irgendwann einfach keinen Bock mehr hat, ständig zu überlegen, was…
Ich möchte heute mit dir über etwas sprechen, das viel zu oft übersehen wird und gerade bei uns Frauen so eine riesige Rolle spielt, wenn es um Insulinresistenz geht: unsere Hormone. Denn ganz ehrlich, ich hab ganz zu Anfang gedacht, „Wenn ich…
Heute möchte ich dir von jemandem erzählen, der mir persönlich sehr nahesteht: mein Onkel. Er bekam vor etwa drei Jahren die Diagnose: Typ-2-Diabetes.Und ich weiß, dass viele hier nicht nur mit Insulinresistenz oder Prädiabetes kämpfen, sondern bereits weiter sind. Deshalb möchte ich dir…