Heute will ich über etwas Ernsteres sprechen. Etwas, das bei Insulinresistenz oft untergeht, weil sich so vieles ums Thema Essen und Abnehmen dreht. Dabei war es genau dieses eine Symptom, das mich persönlich mit am meisten belastet hat und das meine Lebensqualität lange Zeit unterschwellig, aber massiv eingeschränkt hat.
Ich spreche von Brainfog. Gehirnnebel.
Vielleicht kennst du das: Du starrst auf eine Seite im Buch und nach fünf Minuten weißt du nicht, was du gerade gelesen hast. Deine Gedanken springen, du fühlst dich wie durch Watte im Kopf. Recherchieren, Nachdenken, Planen. Alles fühlt sich anstrengend an. Du vergisst ständig Kleinigkeiten und verlierst den Faden mitten im Satz. Genau so war es bei mir. Und manchmal war es so schlimm, seltsamerweise habe ich immer gedacht, das ist als Mama von Kleinkindern so…
Rückblickend war dieser Zustand eines der deutlichsten Zeichen meines körperlichen Ungleichgewichts. Und eines der Symptome, die mich am meisten eingeschränkt haben, beruflich wie privat. Es war nicht einfach nur ein bisschen Unkonzentration. Es war das Gefühl, nicht mehr ganz ich selbst zu sein.
Die Erleichterung
Es wurde besser. Und zwar deutlich.
Neben vielen Dingen, die ich damals verändert habe, von meinem Blutzuckermanagement über mehr Schlaf bis hin zu einem besseren Stressumgang, bin ich mir bei einer Sache heute besonders sicher: Die Aufnahme von Omega 3 und die gezielte Reduktion von Omega-6-reichen Lebensmitteln hatten einen spürbaren Effekt. Mein Kopf wurde klarer, meine Gedanken strukturierter. Ich konnte wieder lesen, schreiben, fokussiert denken. Und vor allem: Ich fühlte mich wieder wie ich selbst.
Was ich dir mitgeben möchte
Ich teile das mit dir, weil ich weiß, dass viele von uns genau diesen Nebel einfach hinnehmen. Weil man denkt, das sei halt so. Vielleicht Müdigkeit. Vielleicht einfach der Alltag. Aber nein, es muss nicht so sein. Und wenn du dich hier wiedererkennst, möchte ich dir sagen: Du wirst diesen Nebel los, auf deiner Reise raus aus der Insulinresistenz.
Kleine Erinnerung
Ich möchte dich noch kurz daran Erinnerung, dass du dir noch heute das Kochbuch „Lecker Satt – Rezepte bei Insulinresistenz“ für den Einführungspreis von 17€ hohlen kannst. Verwende dafür einfach den Gutscheincode „Kochbuch“ ein.
Bis nächste Woche
Deine Sally